ลดระดับความเครียด

หลายๆ คนใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดในทุกวันนี้ ความเครียดสามารถชั่งน้ำหนักทุกส่วนของคุณตั้งแต่ร่างกายไปจนถึงสุขภาพจิตและอารมณ์ ส่งผลต่อความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองและวิธีที่คุณเชื่อมโยงกับผู้อื่นในความสัมพันธ์ การมีความมั่นใจต่ำอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ทั้งทางจิตใจและอารมณ์ และเพิ่มความเครียดให้กับชีวิต การเพิ่มระดับ ความมั่นใจ สามารถช่วยให้คุณจัดการความเครียด ได้ดีขึ้น โดยการปรับปรุงด้านอื่นๆ ในชีวิตและรักษาเครือข่ายสนับสนุน การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เมื่อคุณมีความมั่นใจมากขึ้น ระดับความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวลของคุณจะลดลง มีแนวโน้มว่าคุณจะสามารถผ่อนคลายไปสู่การนอนหลับที่มีความสุขมากขึ้น