กรดไขมันโอเมก้า 3
โดย:
บีม
[IP: 45.128.133.xxx]
เมื่อ: 2023-08-29 14:07:42
กรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า เป็น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้น ประโยชน์หลักประการหนึ่งคือการช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ของคุณ โอเมก้า 3 บางประเภท ได้แก่ DHA และ EPA (พบในอาหารทะเล) และ ALA (พบในพืช) อาหารบางชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มโอเมก้า 3 ให้กับอาหารของคุณได้ ได้แก่ ปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล) เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเชีย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
