วิตามินและแร่ธาตุเ

วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่จำเป็นเนื่องจากมีบทบาทนับร้อยในร่างกาย มีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างการได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอ วิตามิน  (ซึ่งดีต่อสุขภาพ) และการได้รับสารอาหารมากเกินไป (ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณได้) การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการอย่างเพียงพอในแต่ละวัน ร่างกายจะผลิตผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูก มันปั่นเม็ดเลือดแดงที่อุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนไปยังด่านหน้าอันห่างไกล และส่งสัญญาณประสาทที่กระโดดไปตามเส้นทางสมองและร่างกายหลายพันไมล์ นอกจากนี้ยังกำหนดสารเคมีที่ส่งผ่านจากอวัยวะหนึ่งไปยังอีกอวัยวะหนึ่ง โดยออกคำสั่งที่ช่วยค้ำจุนชีวิตของคุณ