ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเป็นเวลา 7 ชั่วโมง
โดย:
พลอย
[IP: 103.157.138.xxx]
เมื่อ: 2023-08-28 13:10:53
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเป็นเวลา 7 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในแต่ละคืน การนอนหลับ การนอนหลับให้เพียงพอไม่ได้หมายความถึงจำนวนชั่วโมงการนอนหลับทั้งหมดเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพตามกำหนดเวลาเพื่อให้คุณรู้สึกได้พักผ่อนเมื่อตื่นนอน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับบ่อยๆ หรือหากคุณยังรู้สึกเหนื่อยอยู่บ่อยๆ หลังจากนอนหลับ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
