การเดินแบบนอร์ดิกดั้งเดิม

สำหรับคนธรรมดาที่ค้นหาความฟิตและการปรับสภาพทั่วไป ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายประเภทกีฬาที่เข้มข้นมากๆ เพื่อที่จะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการฝึกด้วยไม้ค้ำ การเดินแบบนอร์ดิก อันที่จริงแล้ว ใครๆ ก็สามารถหาระดับที่เหมาะสมและสะดวกสบายของการเดินค้ำถ่อเพื่อให้มีความสนุกสนานและมีประสิทธิภาพสูง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งแบบครบวงจรที่มีประโยชน์มาก การเดินกับไม้ค้ำเป็นโอกาสใหม่อย่างแท้จริงในการออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือดและปรับสภาพกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กันในการออกกำลังกายกลางแจ้งเพียงครั้งเดียว