ออกกำลังกายในช่วงพักกลางวัน

หลายคนรู้สึกหงุดหงิดเมื่อต้องมืดในตอนเช้าและมืดเมื่อกลับจากที่ทำงาน วิธีแก้ไขคือออกกำลังกายในตอนกลางวันในช่วงเวลาที่มีแสงสูงสุด หากสภาพอากาศพอทนได้ให้เดินเร็วๆ นานๆในช่วงเวลาอาหารกลางวัน ซึ่งจะทำให้ได้รับอากาศบริสุทธิ์และธรรมชาติมากขึ้น สุขภาพร่างกาย หากระหว่างทางมีหิมะตกมากเกินไป ให้ไปที่ห้างสรรพสินค้าหรือศูนย์การค้าในบริเวณใกล้เคียงเพื่อเดินเล่นในร่มหลายคนที่เริ่มออกกำลังกายจะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อ น้ำหนักไม่ ลด หรือรู้สึกฟิตในทันที แต่ผลประโยชน์ เหล่านั้น ต้องใช้เวลาสักพักกว่าที่ Raglin จะปรากฏตัว ในทางกลับกัน ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตจะเกิดขึ้นแทบจะในทันที ผู้คนรู้สึกดีขึ้น เครียดน้อยลง และผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวายและเป็นช่วงเวลาที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล “รู้สึกดีกับการรู้สึกดี” เขากล่าว “และรู้สึกดีกับการทำอะไรเพื่อตัวคุณเองที่เรารู้ว่ามีประโยชน์มากมายที่ผู้คนจำนวนมากต้องการ”