เคล็ดลับสุขภาพหัวใจสำหรับผู้สูงอายุในปี 2566: ก้าวขึ้นอีกนิด

"คนที่กระตือรือร้นน้อยที่สุดจะได้รับมากที่สุด" เธอกล่าว "สำหรับผู้ที่เดิน 2,000 หรือ 3,000 ก้าวต่อวัน การเดินเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยอาจส่งผลดีต่อสุขภาพ หัวใจ ของพวกเขาอย่างมาก ถ้าคุณอยู่ที่ 6,000 ก้าว การก้าวไปถึง 7,000 และ 8,000 ก็มีประโยชน์เช่นกัน , การปรับปรุงที่เพิ่มขึ้น" การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาแปดเรื่องเกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 20,000 คนจากสหรัฐอเมริกาและอีก 42 ประเทศ สำหรับผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า ไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างจำนวนก้าวต่อวันกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ "นี่เป็นเพราะโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นโรคที่เกิดจากความชรา และมักจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าเราจะอายุมากขึ้น" Paluch กล่าว ซึ่งโครงการนี้ได้รับการสนับสนุนจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) "คุณจะไม่เห็นคนจำนวนมากเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหลังจากติดตามผลหกปีในวัยหนุ่มสาวถึงวัยกลางคน"