อาหารโปรตีน

แหล่งอาหารของโปรตีนในอาหารได้แก่:



เนื้อไม่ติดมัน – เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อลูกวัว เนื้อหมู จิงโจ้

สัตว์ปีก – ไก่ ไก่งวง เป็ด นกอีมู ห่าน นกพุ่มไม้

ปลาและอาหารทะเล – ปลา กุ้ง ปู ล็อบสเตอร์ หอยแมลงภู่ หอยนางรม หอยเชลล์ หอยกาบ

ไข่

ผลิตภัณฑ์ อาหาร นม – นมโยเกิร์ต (โดยเฉพาะกรีกโยเกิร์ต) ชีส (โดยเฉพาะคอทเทจชีส)

ถั่ว (รวมถึงถั่วบด) และเมล็ดพืช - อัลมอนด์ ถั่วไพน์นัท วอลนัท แมคคาเดเมีย เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน

พืชตระกูลถั่วและถั่ว – ถั่วทุกชนิด ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี ถั่วลันเตา เต้าหู้

ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชและธัญพืชบางชนิดเป็นแหล่งของโปรตีนเช่นกัน แต่โดยทั่วไปมีโปรตีนไม่สูงเท่าเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ทางเลือกจากเนื้อสัตว์